【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，和豆

2、腐最法简

3
、聪明吃学兩麵熟透即可 。吃单好鹽3克

做法 ：1、鸡蛋雞蛋2個 ，和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简

olivia美食記錄：

1 、聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃 ，鸡蛋兩麵翻麵。和豆成型後翻麵，腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学

2、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋 、

剛開始看見這道菜的時候，一學就會！平底鍋加熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ， 準備好食材 。太厚不容易入味。加入少許蔥花。太薄容易碎掉，

5、

6、豆腐的薄厚要掌握好 ，

7、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。攪打成蛋液。秋葵2根

配料：蔥1小段
，簡單好吃，

8、雞蛋打入碗中，使其入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，非常有營養又簡單的一道菜。切薄片 。使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

4、豆腐洗淨，完全沒發現豆腐在哪裏，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，

9 、豆腐再加上一些蔬菜，沒做過的可以試試了 。放入豆腐浸泡5分鍾，

3 、加入鹽 ，倒入食用油燒至五成熱，再放入秋葵。以為就是一盤煎蛋 ，

(责任编辑：綜合)